O treinamento de força classicamente promove muitos benefícios aos seus praticantes que se exercitam ao menos 2 vezes por semana. Qual alternativa apresenta adaptações induzidas pelo treinamento de força para adultos?

Estudos observacionais e experimentais demonstraram que adolescentes ativos apresentam maiores benefícios nos indicadores de saúde e de aptidão física e manifestam:

Durante a prática de exercícios físicos, algumas respostas fisiológicas são esperadas. Uma resposta aguda do sistema cardiovascular ao exercício de intensidade moderada é:

A Frequência Cardíaca (FC) e as respostas de VO2 max. durante o exercício de força dependem de vários fatores, incluindo:

Qual o tipo fisiológico de hipertrofia muscular identificado em um músculo esquelético como resultado da prática do exercício resistido com características de utilização de cargas elevadas e um menor número de repetições?

O exercício físico intenso, como o realizado por velocistas em provas de 100, 200 e 400 metros, produz algumas mudanças fisiológicas de grande magnitude no organismo, especialmente no metabolismo energético. Considerando esse cenário, assinale a alternativa INCORRETA.

Os conhecimentos relativos ao corpo humano são fundamentais para que os docentes da Educação Física escolar possam planejar de forma adequada o desenvolvimento das práticas corporais realizadas durante as aulas. Atividade circulatória e a frequência cardíaca são elementos essenciais para a atividade física e, caso não sejam entendidos, podem ocasionar problemas e riscos à saúde dos educandos. Neste sentido, o hormônio que é liberado para aumentar a frequência cardíaca durante as atividades físicas é a

Segundo Tubino (1984), qual é a definição de stress ou Síndrome de Adaptação Geral (SAG)?

Qual via de produção energética será prioritariamente utilizada para a produção de ATP durante uma corrida de rua de 5km, a qual o corredor realizou em um ritmo de 5 minutos para percorrer 1 km?

A atividade física regular tem sido amplamente recomendada para a promoção da saúde e prevenção de diversas doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e obesidade. No entanto, é fundamental que educadores físicos compreendam os mecanismos fisiológicos pelos quais a atividade física impacta positivamente o organismo, e saibam como prescrever exercícios que sejam seguros e eficazes para diferentes populações. Em relação aos efeitos da atividade física sobre a saúde, complete as lacunas a seguir, escolhendo a alternativa que melhor se aplica ao modelo:
A atividade física de intensidade moderada e regular aumenta a sensibilidade à _________ (1) e contribui para a manutenção da _________ (2) corporal, fatores essenciais para a prevenção de doenças metabólicas e cardiovasculares.

São características do método de flexibilidade com a facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), afora:

Dentre as alternativas elencadas a seguir, qual descreve corretamente uma das principais variáveis fisiológicas e mecânicas preditoras do desempenho em esportes cíclicos e predominantemente aeróbicos?

Analise as seguintes afirmativas relacionadas à fisiologia do exercício durante a realização de um teste ergométrico e indique se são Verdadeiras (V) ou Falsas (F):
( ) Durante um teste ergométrico, um aumento linear da pressão arterial sistólica (PAS) é esperado, enquanto a pressão arterial diastólica (PAD) tende a permanecer estável ou apresentar um leve aumento.
( ) A presença de depressão do segmento ST durante o teste ergométrico indica exclusivamente uma resposta normal ao esforço físico, sem implicar risco cardiovascular.
( ) O aumento da frequência cardíaca durante um teste ergométrico segue uma relação linear com o aumento da intensidade do exercício, refletindo a adequada resposta cronotrópica do indivíduo.
( ) O consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) atingido durante o teste ergométrico não é um bom indicador da capacidade aeróbica em pacientes com doenças cardiovasculares.
( ) A redução da pressão arterial sistólica durante o exercício em comparação com os valores de repouso é considerada uma resposta normal e não indica anormalidade cardiovascular.
A sequência correta é:

Os exercícios de estabilização cervical e lombar são inter-relacionados e as progressões eficazes envolvem toda a região da coluna. A abordagem integrada para estabilização inclui progressões que abrangem desde a estabilização rítmica até o controle postural sobre superfícies instáveis, desenvolvendo respostas neuromusculares a cargas inesperadas e melhorando o equilíbrio. Quais das seguintes técnicas de estabilização fazem parte da abordagem integrada para a estabilização cervical e lombar?

Quando nos exercitamos, hormônios são liberados na atividade física e eles, junto com os neurotransmissores, são responsáveis por ajudar a regular o sono e a digestão, melhorar a pressão sanguínea e os processos corporais, além de causar a sensação de bem-estar, felicidade e relaxamento. Nesse sentido, selecione a alternativa que preencha corretamente a lacuna do texto abaixo. O hormônio ____________________________ quando liberado, promove a sensação de recompensa e bem-estar. Além disso, também inibe o estresse e a irritação, e é um analgésico natural do organismo, pois alivia dores e a ansiedade.

A proteína GLUT 4, no seu processo de translocação e inserção na membrana plasmática, resulta da ativação de vias de sinalização que ocorre a partir da interação da insulina com seus receptores de membrana. Qual é o papel do GLUT 4 durante o exercício físico?

A compreensão de aspectos anatômicos e fisiológicos é fundamental para educadores físicos, especialmente no que diz respeito ao funcionamento dos sistemas musculoesquelético e cardiorrespiratório durante o exercício. A análise dessas respostas permite prescrever e ajustar programas de treinamento que atendam às necessidades específicas de cada indivíduo e previnam lesões. Avalie as afirmações a seguir:
I. Durante exercícios de alta intensidade, como o treino de força, a principal via energética utilizada é a fosfagênica, fornecendo energia rapidamente, porém em quantidade limitada.
II. Em atividades aeróbicas de longa duração, o organismo depende principalmente dos carboidratos como fonte de energia, enquanto as reservas de gordura têm papel secundário.
III. O ácido lático produzido durante o exercício é responsável direto pela sensação de dor muscular tardia, comum após atividades intensas.
IV. As fibras musculares tipo I são mais resistentes à fadiga e têm maior capacidade oxidativa, sendo predominantemente recrutadas em atividades de longa duração.
Estão corretas as afirmativas:

A força muscular pode ser caracterizada por dois tipos básicos de ação: estática e dinâmica. A ação estática ocorre quando a força exercida pela resistência é igual à força máxima que o músculo pode gerar, resultando em um somatório de forças igual a zero. A ação dinâmica, por outro lado, envolve mudança no comprimento do músculo e pode ser subdividida em ações concêntricas e excêntricas, dependendo da relação entre a força muscular e a resistência. Analise as sentenças a seguir: I. A ação isométrica provoca alteração visível no comprimento do músculo. II. A ação concêntrica ocorre quando a força do músculo é maior que a força exercida pela resistência. III. A ação excêntrica é caracterizada pelo aumento do comprimento do sarcômero durante a ação. Assinale a alternativa CORRETA:

Considere os processos fisiológicos envolvidos no controle cardiovascular durante o exercício físico. Selecione a opção que descreve com precisão a integração entre os sistemas nervoso e cardiovascular para ajustar o desempenho cardíaco às demandas metabólicas aumentadas durante a atividade física.

Durante exercícios físicos prolongados, o corpo humano passa por diversas adaptações fisiológicas. Uma dessas adaptações é a ativação do metabolismo mitocondrial, que resulta no aumento do número de mitocôndrias musculares. Este processo pode levar à formação de intermediários reativos do oxigênio (EROs), como superóxido e peróxido de hidrogênio, entre outros. Estas espécies químicas são frequentemente consideradas tóxicas devido ao seu potencial de causar danos oxidativos a várias biomoléculas intracelulares. A relação entre o consumo de oxigênio e a formação de EROs durante o exercício físico é bem estabelecida, mas os mecanismos exatos e os efeitos sobre diferentes tipos de células ainda são objeto de estudo. Analise as sentenças a seguir: I. O aumento do consumo de oxigênio durante exercícios físicos prolongados aumenta a formação de EROs. II. As EROs causam danos oxidativos a biomoléculas como DNA, lipídeos e proteínas. III. As mitocôndrias são o principal sítio de formação de EROs no meio intracelular. Assinale a alternativa CORRETA:

Em relação à regulação hormonal durante o exercício físico, marque a alternativa que descreve corretamente a ação do hormônio adrenalina.

Em relação ao comportamento das variáveis cardiovasculares durante a realização de exercícios físicos, é CORRETO afirmar:

Em uma corrida Cross Contry de 5 quilômetros qual seria o principal sistema fornecedor de energia ao organismo?

Durante a prática de exercícios em ambientes quentes, a termorregulação desempenha papel crucial na prevenção de condições como a hipertermia. Sobre os mecanismos termorregulatórios marque a alternativa correta.

Cadeias cinéticas são uma série de movimentos articulares que ocorrem de forma sequencial e integrada para produzir um movimento complexo. Considerando a reação em cadeia, assinale a alternativa CORRETA :

Qual é o percentual de energia liberada na degradação da molécula de ATP que pode ser transformado em trabalho mecânico para contração muscular?

Considere as assertivas a seguir: I. Para que se possa avaliar as condições aeróbias, tanto de potência quanto a capacidade aeróbia, o "padrão ouro" (o chamado padrão ouro é o teste padrão para a variável) utilizado para ambas é o chamado consumo máximo de oxigênio (VO2max) e o limiar anaeróbio (LAn), respectivamente. II. A determinação do VO2max pode ser realizada por meio de métodos diretos e indiretos. III. A unidade VO2max é um parâmetro de avaliação da potência aeróbia máxima e corresponde à taxa máxima de captação, transporte e utilização de oxigênio pelo organismo (LEVINE, 2008; BASSET; HOWLEY, 2000). Fisiologia do exercício. − Brasília: Fundação Vale, UNESCO, 2013. 74 p. − (Cadernos de referência de esporte; 2). É correto o que se afirma em:

Considerando o sistema respiratório e exercício, qual é a função do córtex motor em relação à respiração?

Sobre o entendimento da fisiologia do exercício na corrida da maratona, é CORRETO afirmar que:

Quando se aplica ao músculo uma resistência à medida que ele se contrai, de modo que suas capacidades metabólicas sofram uma sobrecarga progressiva, mudanças adaptativas ocorrem no seu interior, tornando o mais forte ao longo do tempo. Essas mudanças - adaptativas incluem o aumento da eficiência do sistema neuromuscular, o qual, por sua vez, resulta em: