O método de treinamento de flexibilidade conhecido como Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) utiliza mecanismos neurofisiológicos para otimizar os ganhos de amplitude de movimento. Uma das técnicas mais comuns da FNP é a de "manter-relaxar" (ou contrai-relaxa). Assinale a alternativa que descreve corretamente o mecanismo fisiológico principal que explica a eficácia desta técnica.

Durante um exercício de intensidade progressiva, como um teste de esteira, o corpo passa por diversas adaptações fisiológicas para suprir a crescente demanda energética. A transição do metabolismo predominantemente aeróbio para o anaeróbio é marcada por um ponto fisiológico específico. Considerando os conceitos da fisiologia do exercício, analise as afirmativas a seguir: I.O limiar de lactato (LL) é definido como a intensidade de exercício em que a taxa de produção de lactato sanguíneo começa a exceder a sua taxa de remoção, levando a um acúmulo exponencial. II.O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) é considerado o melhor indicador da capacidade do sistema cardiorrespiratório de captar, transportar e utilizar o oxigênio, sendo um importante preditor de performance em provas de longa duração. III.Em intensidades de exercício acima do VO2máx, a produção de ATP é sustentada exclusivamente pela via oxidativa mitocondrial, uma vez que as vias glicolíticas já atingiram sua capacidade máxima de fornecimento de energia. Está correto o que se afirma em:

Durante um exercício de intensidade progressiva, como um teste de esteira, o corpo passa por diversas adaptações fisiológicas para suprir a crescente demanda energética. A transição do metabolismo predominantemente aeróbio para o anaeróbio é marcada por um ponto fisiológico específico. Considerando os conceitos da fisiologia do exercício, analise as afirmativas a seguir:

Durante o exercício físico, o sistema cardiovascular sofre adaptações agudas para suprir a demanda metabólica muscular. Analise as respostas fisiológicas esperadas durante um exercício aeróbico de intensidade progressiva. I.Ocorre um aumento do débito cardíaco, que é resultado da elevação tanto da frequência cardíaca quanto do volume sistólico. II.Há uma redistribuição do fluxo sanguíneo, com vasodilatação nas arteríolas dos músculos ativos (hiperemia ativa) e vasoconstrição em áreas não essenciais (ex: território esplâncnico/renal). III.A pressão arterial sistólica aumenta progressivamente com a intensidade, enquanto a pressão arterial diastólica tende a se manter estável ou diminuir levemente devido à vasodilatação periférica total. Está correto o que se afirma em:

Durante a prática de exercícios aeróbicos moderados, qual das seguintes respostas fisiológicas é esperada no sistema cardiovascular?

Analise a situação: Um atleta realiza um levantamento de peso máximo (1RM) ou um sprint de 50 metros rasos. Essas atividades são de altíssima intensidade e curtíssima duração (menos de 10 segundos). Para fornecer energia imediata a esse tipo de esforço, o sistema metabólico predominante utilizado pelo corpo humano é:

No contexto das adaptações fisiológicas ao exercício físico aeróbico crônico, especialmente em indivíduos eutróficos e sem comorbidades, a compreensão integrada dos mecanismos hemodinâmicos, neuro-hormonais e estruturais é fundamental para a prescrição segura e eficaz de programas de condicionamento. Considerando os princípios da fisiologia cardiovascular do esforço, qual alternativa descreve com maior acurácia uma resposta adaptativa compatível com o treinamento aeróbico prolongado em indivíduos saudáveis?

“O metabolismo energético durante o exercício físico é definido pela intensidade e duração da atividade” (Wilmore & Costill, 2019). Em um esforço aeróbico prolongado, como uma maratona, qual combinação de substratos é mais utilizada no sistema aeróbico para a geração de energia?

A análise do movimento humano envolve a compreensão dos tipos de contração muscular. Quando um indivíduo desce um degrau de escada de forma controlada, o músculo quadríceps femoral atua para frear o movimento de flexão do joelho. Analise as afirmativas a seguir sobre o tipo de contração muscular envolvida: I.O músculo quadríceps femoral está realizando uma contração excêntrica, na qual ele produz força enquanto está se alongando para controlar a descida do corpo. II.Nesta ação, o músculo quadríceps femoral gera força excêntrica que se opõe à ação da gravidade, sendo suficiente para controlar e desacelerar a flexão do joelho durante a descida. III.Este tipo de contração é considerado puramente isométrico, pois, embora o joelho se flexione, o comprimento do músculo quadríceps permanece inalterado durante todo o movimento. Está correto o que se afirma em:

Durante o exercício físico de alta intensidade e curta duração, como uma prova profissional de corrida de 100 metros rasos, qual é o principal e predominante sistema energético que atua no fornecimento de energia utilizado pelos músculos esqueléticos?

Durante a prática de atividades físicas, o corpo humano sofre diversas adaptações fisiológicas para garantir o desempenho e a manutenção da homeostase. Sobre essas respostas, assinale a alternativa correta.

“O exercício físico impõe um sério desafio às vias bioenergéticas da musculatura que trabalha” (POWERS & HOWLEY, 2017). Analise as afirmativas abaixo sobre a produção de energia e esforço físico.

Durante a realização de um exercício aeróbio contínuo, como a corrida em intensidade moderada, o organismo responde com a aumento da __________, maior demanda de __________ pelos músculos ativos e elevação da __________ para atender às necessidades metabólicas do esforço.

Durante a realização de um exercício aeróbio contínuo, como a corrida em intensidade moderada, o organismo responde com a aumento da __________, maior demanda de __________ pelos músculos ativos e elevação da __________ para atender às necessidades metabólicas do esforço. Qual alternativa preenche, CORRETA e respectivamente, as lacunas?

Existem diversos sistemas metabólicos que são utilizados durante a prática de exercícios físicos, envolvendo a fosfocreatina-creatina, glicogênio-ácido lático e sistema aeróbio. A fisiologia do exercício abrange também adaptações dos sistemas cardiovascular e muscular, influenciando a capacidade funcional e a resistência do corpo. Assim, avalie as proposições: I. O exercício de resistência promove o aumento da capilarização nos músculos, o que facilita a troca de nutrientes e gases. II. A hipertrofia muscular é uma adaptação típica do exercício de força e ocorre devido ao aumento do volume das fibras musculares. III. A capilarização dos músculos é mais acentuada no exercício anaeróbico, onde a demanda de oxigênio é constante e elevada. Assinale a alternativa correta:

O organismo humano não é capaz de armazenar grandes quantidades de creatina fosfato no músculo, invariavelmente somos capazes de manter o esforço por aproximadamente 10-15 segundos com predominância dessa via metabólica. Que tipo de atividade essa via metabólica sustenta?

A via metabólica que gera a maior quantidade de ressíntese de ATP e faz parte do metabolismo aeróbico por utilizar o oxigênio disponível para gerar energia é conhecida como via oxidativa e/ou cadeia respiratória e está associada ao ciclo do ácido cítrico ou ciclo de Krebs. A cadeia respiratória só acontecerá quando houver a presença de oxigênio suficiente para a demanda energética do exercício. Quando isso não acontecer, o piruvato será transformado em qual substância?

A prática de atividades físicas regulares pode ajudar a prevenir uma série de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, além disso, a atividade física pode melhorar a saúde mental, reduzindo o estresse, ansiedade e depressão. Durante a prática de atividade física um neuro-hormônio é produzido pela glândula hipófise, presente no nosso cérebro, onde sua principal função é inibir a irritação e o estresse, contribuindo para a sensação de satisfação, bem-estar e de felicidade dos seres humanos, de qual substância essa referência se trata?

Quando o assunto é exercício físico, qual é o principal hormônio liberado:

Durante a prática de exercícios físicos, ocorrem ajustes hemodinâmicos que são essenciais para garantir uma perfusão tecidual adequada e a manutenção da pressão arterial dentro dos limites aceitáveis. Quais ajustes hemodinâmicos acontecem?

Ao medir logo após corrida moderada o aumento da frequência cardíaca de um aluno, esse achado fisiológico revela:

Durante um exercício aeróbico prolongado e de intensidade moderada, após 45 minutos, qual é a principal fonte de energia utilizada pelos músculos esqueléticos?

Qual mecanismo explica o aumento da pressão arterial média observado durante a realização do exercício resistido?

Sobre a fisiologia do exercício e as vias metabólicas predominantes, escolha a alternativa correta considerando os conceitos descritos por Brooks, Fahey e Baldwin (2005):

O crescimento corporal infantil é regulado por mecanismos hormonais e ambientais complexos, com efeitos diferenciados ao longo das fases do desenvolvimento. Durante a infância e a adolescência, distintos estímulos endógenos e exógenos modulam a maturação dos tecidos e a velocidade de crescimento, sendo essencial conhecer esses fatores para monitorar padrões saudáveis de evolução estatural e ponderal. Sobre o tema, analise as afirmativas a seguir: I.O hormônio do crescimento (GH) atua indiretamente por meio do IGF-1, estimulando a proliferação de condrócitos nas placas epifisárias, além de promover síntese proteica e lipólise, especialmente em resposta ao exercício físico e hipoglicemia. II.O crescimento na adolescência é impulsionado exclusivamente pelos estrogênios nas meninas e pela testosterona nos meninos, sendo esses os únicos hormônios responsáveis pelo pico de crescimento puberal e pelo fechamento das epífises. III.Crianças em ambientes afetivamente instáveis, vítimas de negligência ou violência doméstica, podem apresentar prejuízo no crescimento linear e no desenvolvimento neuropsicomotor, mesmo em condições nutricionais adequadas. Está correto o que se afirma em:

Durante o exercício físico progressivo, o sistema cardiovascular ajusta-se para suprir a demanda metabólica. Analise as afirmativas a seguir sobre essas respostas: I. A Frequência Cardíaca (FC) aumenta linearmente com a intensidade do exercício até atingir a FC máxima. II. O Volume Sistólico (quantidade de sangue ejetada por batimento) aumenta no início do exercício e tende a atingir um platô em intensidades submáximas (em indivíduos não-atletas). III. A Pressão Arterial Sistólica (PAS) diminui drasticamente durante o exercício aeróbico progressivo, enquanto a Diastólica (PAD) aumenta muito. Está CORRETO o que se afirma em:

Os princípios científicos do treinamento físico estabelecem diretrizes fundamentais para a prescrição e a progressão segura e eficiente dos exercícios, garantindo adaptação e desempenho. Tais princípios devem ser observados tanto por atletas quanto por praticantes recreacionais. Sobre esse tema, analise as afirmativas a seguir: I.O princípio da variabilidade orienta a substituição constante de exercícios em todos os ciclos de treinamento, independentemente dos objetivos específicos, a fim de evitar estagnação fisiológica e desmotivação psíquica. II.O princípio da individualidade biológica reconhece as diferenças fisiológicas e psicossociais entre os indivíduos, sendo indispensável para adequar o treinamento às capacidades e limitações de cada pessoa. III.O princípio da especificidade indica que a adaptação do organismo ao exercício depende do tipo de estímulo aplicado, devendo o treinamento estar direcionado às necessidades da modalidade ou objetivo pretendido. Está correto o que se afirma em:

Identifique a alternativa que explica as respostas integradas durante uma corrida de dez minutos.

São possíveis fatores que aumentam o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício, EXCETO:

Durante a prática de exercícios aeróbicos moderados, o corpo apresenta adaptações agudas que permitem manter o desempenho e atender à demanda energética. Sobre essas respostas fisiológicas, analise as afirmativas: