O método de treinamento de flexibilidade conhecido como Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) utiliza mecanismos neurofisiológicos para otimizar os ganhos de amplitude de movimento. Uma das técnicas mais comuns da FNP é a de "manter-relaxar" (ou contrai-relaxa). Assinale a alternativa que descreve corretamente o mecanismo fisiológico principal que explica a eficácia desta técnica.

Durante o exercício físico, o sistema cardiovascular sofre adaptações agudas para suprir a demanda metabólica muscular. Analise as respostas fisiológicas esperadas durante um exercício aeróbico de intensidade progressiva. I.Ocorre um aumento do débito cardíaco, que é resultado da elevação tanto da frequência cardíaca quanto do volume sistólico. II.Há uma redistribuição do fluxo sanguíneo, com vasodilatação nas arteríolas dos músculos ativos (hiperemia ativa) e vasoconstrição em áreas não essenciais (ex: território esplâncnico/renal). III.A pressão arterial sistólica aumenta progressivamente com a intensidade, enquanto a pressão arterial diastólica tende a se manter estável ou diminuir levemente devido à vasodilatação periférica total. Está correto o que se afirma em:

Durante a prática de exercícios aeróbicos moderados, qual das seguintes respostas fisiológicas é esperada no sistema cardiovascular?

No contexto das adaptações fisiológicas ao exercício físico aeróbico crônico, especialmente em indivíduos eutróficos e sem comorbidades, a compreensão integrada dos mecanismos hemodinâmicos, neuro-hormonais e estruturais é fundamental para a prescrição segura e eficaz de programas de condicionamento. Considerando os princípios da fisiologia cardiovascular do esforço, qual alternativa descreve com maior acurácia uma resposta adaptativa compatível com o treinamento aeróbico prolongado em indivíduos saudáveis?

Analise a situação: Um atleta realiza um levantamento de peso máximo (1RM) ou um sprint de 50 metros rasos. Essas atividades são de altíssima intensidade e curtíssima duração (menos de 10 segundos). Para fornecer energia imediata a esse tipo de esforço, o sistema metabólico predominante utilizado pelo corpo humano é:

“O metabolismo energético durante o exercício físico é definido pela intensidade e duração da atividade” (Wilmore & Costill, 2019). Em um esforço aeróbico prolongado, como uma maratona, qual combinação de substratos é mais utilizada no sistema aeróbico para a geração de energia?

A análise do movimento humano envolve a compreensão dos tipos de contração muscular. Quando um indivíduo desce um degrau de escada de forma controlada, o músculo quadríceps femoral atua para frear o movimento de flexão do joelho. Analise as afirmativas a seguir sobre o tipo de contração muscular envolvida: I.O músculo quadríceps femoral está realizando uma contração excêntrica, na qual ele produz força enquanto está se alongando para controlar a descida do corpo. II.Nesta ação, o músculo quadríceps femoral gera força excêntrica que se opõe à ação da gravidade, sendo suficiente para controlar e desacelerar a flexão do joelho durante a descida. III.Este tipo de contração é considerado puramente isométrico, pois, embora o joelho se flexione, o comprimento do músculo quadríceps permanece inalterado durante todo o movimento. Está correto o que se afirma em:

Durante o exercício físico de alta intensidade e curta duração, como uma prova profissional de corrida de 100 metros rasos, qual é o principal e predominante sistema energético que atua no fornecimento de energia utilizado pelos músculos esqueléticos?

Durante a prática de atividades físicas, o corpo humano sofre diversas adaptações fisiológicas para garantir o desempenho e a manutenção da homeostase. Sobre essas respostas, assinale a alternativa correta.

Durante a realização de um exercício aeróbio contínuo, como a corrida em intensidade moderada, o organismo responde com a aumento da __________, maior demanda de __________ pelos músculos ativos e elevação da __________ para atender às necessidades metabólicas do esforço.

Durante a realização de um exercício aeróbio contínuo, como a corrida em intensidade moderada, o organismo responde com a aumento da __________, maior demanda de __________ pelos músculos ativos e elevação da __________ para atender às necessidades metabólicas do esforço. Qual alternativa preenche, CORRETA e respectivamente, as lacunas?

Existem diversos sistemas metabólicos que são utilizados durante a prática de exercícios físicos, envolvendo a fosfocreatina-creatina, glicogênio-ácido lático e sistema aeróbio. A fisiologia do exercício abrange também adaptações dos sistemas cardiovascular e muscular, influenciando a capacidade funcional e a resistência do corpo. Assim, avalie as proposições: I. O exercício de resistência promove o aumento da capilarização nos músculos, o que facilita a troca de nutrientes e gases. II. A hipertrofia muscular é uma adaptação típica do exercício de força e ocorre devido ao aumento do volume das fibras musculares. III. A capilarização dos músculos é mais acentuada no exercício anaeróbico, onde a demanda de oxigênio é constante e elevada. Assinale a alternativa correta:

O organismo humano não é capaz de armazenar grandes quantidades de creatina fosfato no músculo, invariavelmente somos capazes de manter o esforço por aproximadamente 10-15 segundos com predominância dessa via metabólica. Que tipo de atividade essa via metabólica sustenta?

A via metabólica que gera a maior quantidade de ressíntese de ATP e faz parte do metabolismo aeróbico por utilizar o oxigênio disponível para gerar energia é conhecida como via oxidativa e/ou cadeia respiratória e está associada ao ciclo do ácido cítrico ou ciclo de Krebs. A cadeia respiratória só acontecerá quando houver a presença de oxigênio suficiente para a demanda energética do exercício. Quando isso não acontecer, o piruvato será transformado em qual substância?

Quando o assunto é exercício físico, qual é o principal hormônio liberado:

A prática de atividades físicas regulares pode ajudar a prevenir uma série de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, além disso, a atividade física pode melhorar a saúde mental, reduzindo o estresse, ansiedade e depressão. Durante a prática de atividade física um neuro-hormônio é produzido pela glândula hipófise, presente no nosso cérebro, onde sua principal função é inibir a irritação e o estresse, contribuindo para a sensação de satisfação, bem-estar e de felicidade dos seres humanos, de qual substância essa referência se trata?

Ao medir logo após corrida moderada o aumento da frequência cardíaca de um aluno, esse achado fisiológico revela:

Durante a prática de exercícios físicos, ocorrem ajustes hemodinâmicos que são essenciais para garantir uma perfusão tecidual adequada e a manutenção da pressão arterial dentro dos limites aceitáveis. Quais ajustes hemodinâmicos acontecem?

Durante um exercício aeróbico prolongado e de intensidade moderada, após 45 minutos, qual é a principal fonte de energia utilizada pelos músculos esqueléticos?

O crescimento corporal infantil é regulado por mecanismos hormonais e ambientais complexos, com efeitos diferenciados ao longo das fases do desenvolvimento. Durante a infância e a adolescência, distintos estímulos endógenos e exógenos modulam a maturação dos tecidos e a velocidade de crescimento, sendo essencial conhecer esses fatores para monitorar padrões saudáveis de evolução estatural e ponderal. Sobre o tema, analise as afirmativas a seguir: I.O hormônio do crescimento (GH) atua indiretamente por meio do IGF-1, estimulando a proliferação de condrócitos nas placas epifisárias, além de promover síntese proteica e lipólise, especialmente em resposta ao exercício físico e hipoglicemia. II.O crescimento na adolescência é impulsionado exclusivamente pelos estrogênios nas meninas e pela testosterona nos meninos, sendo esses os únicos hormônios responsáveis pelo pico de crescimento puberal e pelo fechamento das epífises. III.Crianças em ambientes afetivamente instáveis, vítimas de negligência ou violência doméstica, podem apresentar prejuízo no crescimento linear e no desenvolvimento neuropsicomotor, mesmo em condições nutricionais adequadas. Está correto o que se afirma em:

Durante o exercício físico progressivo, o sistema cardiovascular ajusta-se para suprir a demanda metabólica. Analise as afirmativas a seguir sobre essas respostas: I. A Frequência Cardíaca (FC) aumenta linearmente com a intensidade do exercício até atingir a FC máxima. II. O Volume Sistólico (quantidade de sangue ejetada por batimento) aumenta no início do exercício e tende a atingir um platô em intensidades submáximas (em indivíduos não-atletas). III. A Pressão Arterial Sistólica (PAS) diminui drasticamente durante o exercício aeróbico progressivo, enquanto a Diastólica (PAD) aumenta muito. Está CORRETO o que se afirma em:

Identifique a alternativa que explica as respostas integradas durante uma corrida de dez minutos.

São possíveis fatores que aumentam o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício, EXCETO:

Assinale a alternativa correta com relação à prática de exercício físico.

A ressíntese de ATP durante a atividade física depende da disponibilidade de substratos energéticos e da predominância de vias metabólicas específicas, conforme a intensidade e duração do esforço. Entre essas vias, destaca-se o sistema anaeróbico alático, fundamental nos esforços de altíssima intensidade e curta duração. Considerando os mecanismos fisiológicos de produção energética, assinale a alternativa correta.

Durante uma corrida de longa duração, diferentes sistemas fisiológicos são ativados para manter o equilíbrio corporal. Nesse contexto, assinale a alternativa que descreve a integração dos sistemas cardiovascular e respiratório.

Durante uma avaliação física, um educador físico observa que um paciente de 45 anos, sedentário, iniciou recentemente um programa de reabilitação cardiovascular supervisionado. Na terceira sessão, após 15 minutos de exercício aeróbico contínuo em esteira com intensidade moderada, o paciente relata aumento da frequência respiratória, sudorese e sensação de esforço muscular nos membros inferiores. Os sinais vitais indicam elevação progressiva da frequência cardíaca e da pressão arterial em níveis fisiológicos esperados. Com base nesse caso, qual resposta fisiológica é esperada como adaptação aguda normal ao esforço físico:

Ao elaborar programas de treinamento aeróbicos, é importante conhecer os fatores que influenciam e exercem um papel significante no desempenho aeróbico. Isso permite o desenvolvimento de programas de treinamento ao mesmo tempo que minimiza o treinamento desnecessário que poderia levar a adaptações contraproducentes, à fadiga, à sobrecarga ou ao sobretreinamento. Em relação a isso, assinalar a alternativa que contém apenas os fatores relacionados ao desempenho aeróbico.

A Fisiologia do Exercício é uma área da ciência que investiga os impactos do exercício físico no organismo humano. Com base nesse contexto, analise as seguintes afirmações: I. Estuda os efeitos agudos e crônicos do exercício físico no corpo humano. II. É uma disciplina recente dentro da Educação Física e do Esporte. III. Investiga as adaptações das funções corporais ao exercício físico. IV. Foca exclusivamente na prevenção de lesões esportivas. Estão CORRETAS:

Um grupo de estudantes ficou responsável em fazer uma pesquisa sobre os principais efeitos fisiológicos da prática de atividade física regular no organismo. Encontraram que a atividade física é responsável por inúmeras respostas fisiológicas a curto, médio e longo prazo em diferentes sistemas do corpo. Após isso, os estudantes foram aprofundar os conhecimentos sobre algumas respostas fisiológicas crônicas. Assinale aquela alternativa que NÃO corresponde a uma resposta fisiológica crônica do organismo à atividade física.