Para elaborar um plano de trabalho visando o fortalecimento da musculatura abdominal, o educador físico deve conhecer os principais músculos que a compõem, que são:

A resistência é considerada a capacidade física mais importante do organismo, possui relação direta entre cansaço e fadiga e pode ser considerada como base para as demais capacidades da vida humana. Os dois tipos relacionados ao trabalho do músculo esquelético são:

O conhecimento dos músculos é de fundamental importância para o educador físico na elaboração de qualquer programa de ginástica. Qual é o principal músculo da respiração que separa a cavidade torácica da abdominal no corpo humano?

As corridas continuas de curta, média e longa duração, com ritmos e intensidade de velocidades variadas, são bastante utilizadas em programas de resistência física dos atletas de alto rendimento esportivo. Este tipo de trabalho é bastante conhecido mundialmente como:

O desenvolvimento das capacidades físicas não segue o mesmo ritmo e nem atende ao mesmo estímulo em cada indivíduo. Diante desse pressuposto, uma atividade de treino ou preparação física deve levar em conta:

A força é uma capacidade condicional do ser humano que se apresenta em três tipos de contração muscular. Os tipos a serem observados num programa de exercícios físicos são:

Os ligamentos são estruturas ricas em receptores nervosos sensitivos que transmitem informações de movimentos, velocidades, posição da articulação, estiramento, posição do corpo, equilíbrio, dores, entre outros sinais ao cérebro, que, por sua vez, responde com ordens motoras aos músculos, visando executar determinada ação. Este tipo de sistema é chamado de

O músculo sartório, também conhecido como 'costureiro', é o mais longo músculo do corpo humano e exerce múltiplas funções, tanto na prática esportiva como na vida cotidiana. O funcionamento deste músculo envolve

Em um programa de atividades físicas de treinamento de resistência anaeróbia, o objetivo é capacitar o organismo para realizar exercícios de grande intensidade/velocidade. Após as atividades, o sintoma fisiológico mais comum é:

A Copa do Mundo de Futebol e as Olimpíadas são dois grandes eventos mundiais que afetam e interferem social, econômica e culturalmente na vida do brasileiro e na sociedade como um todo. Segundo a abordagem crítico-superadora (Coletivo de Autores, 1992), o esporte faz parte dos conteúdos da educação física e deve ser tratado como

A crítica mais comum ao esporte, presente nas teorias que compõem o campo histórico-crítico da educação física, se refere às transformações dos conteúdos e das práticas esportivas em função dos interesses econômicos e políticos determinados pelo sistema social capitalista. Esta nova configuração recebe o nome de

Um programa de ginástica laboral (GL) se caracteriza por um conjunto de exercícios físicos e ações educativas realizadas no local de trabalho, visando prevenir e/ou minimizar as doenças ocupacionais (LER/DORT) e, assim, melhorar as condições de saúde do trabalhador na instituição. Dentro das cinco classificações estruturantes da GL, a ginástica compensatória tem como objetivo principal:

A ginástica de relaxamento (GR) se estrutura levando em conta as necessidades mental e física dos praticantes ao término do expediente dentro da empresa. Pode ser executada por meio de exercícios

A ginástica laboral é uma das ferramentas auxiliares na melhoria da qualidade de saúde do trabalhador. Minimiza a fadiga, reduz as lesões musculares e altera a postura corporal no processo de trabalho e, somando-se a isto, promove interações sociais dos trabalhadores por meio de atividades coletivas dentro da empresa. Qual é o fator de melhoria das condições emocionais do trabalhador, comprovado por diversas experiências da GL?

A ginástica vem sofrendo mudanças significativas nos conteúdos e métodos de ensino ao longo da história mundial. A ginástica calistênica, originária da Suécia, no século XX, tem como características as formas analíticas, a divisão dos exercícios em grupos associados a ritmos musicais, com mãos livres ou com o uso de pequenos aparelhos (Marinho, 1952). Os dois objetivos principais dessa ginástica no Brasil são:

Criar um método de ginástica brasileira era o grande sonho de Inezil Penna Marinho. Para tanto, em 1982, lançou uma pequena publicação justificando sua opção e apresentando as principais características metodológicas a serem implantadas na educação. O núcleo de sua proposta prioriza um importante fenômeno sociocultural brasileiro denominado de

Para Soares (1994), a história da educação física, principalmente nas primeiras décadas do século XX, se confunde em vários momentos com a história das instituições médicas e militares. Nesse período, predominou um tipo de pensamento educativo que deveria ser ensinado na escola, conhecido como

Fernando Azevedo (apud Soares, 1994) postula que somente uma ciência capaz de intervir no meio ambiente exercendo uma ação higiênica, educacional e sexual poderia proteger contra os males e a degenerescência de um povo ou uma raça. Esta ciência ficou conhecida como

Segundo Castellani Filho (1998), as abordagens acerca da educação física podem ser divididas, quanto à metodologia de ensino, em não propositiva e propositiva. Esta última pode ser sistematizada e não sistematizada. Segundo a configuração proposta pelo autor, as abordagens metodológicas propositivas sistematizadas são:

A construção da área de educação física no Brasil foi permeada, nas últimas décadas, por diferentes concepções que podem ser divididas em abordagens críticas e não críticas. No campo do pensamento crítico, os conteúdos de ensino podem ser tratados como

Os métodos de ginásticas transplantados para o Brasil a partir de 1800, provenientes de quatro países da Europa, foram de suma importância para sua obrigatoriedade na escola como, também, no desenvolvimento de políticas sociais higienistas no início da República. Esses países foram:

Para Kunz (1994), o esporte não precisa estar voltado apenas para o alto rendimento, mas ter em conta que o sujeito precisa desenvolver determinadas competências que lhe dê formação emancipatória e livre. Na perspectiva do autor, as competências que vão além dos esportes são:

Buscando modificar o método de ensino da educação física na escola, vários autores, em uma obra bastante conhecida dos educadores, sugerem que se estruture os conteúdos da educação física na forma de quatro ciclos de escolarização. A abordagem que trata desta reestruturação é nominada de

A obra conhecida no campo acadêmico da educação física por Coletivo de Autores (1992) defende que todo educador, ao estruturar um programa de educação física, deve inter-relacionar os temas da cultura corporal com os problemas da vida social existentes, tais como: ecologia, gênero, trabalho, saúde, etnia, preconceitos, velhice, dívida externa, entre outros. Esta forma de organização dos conhecimentos objetiva assegurar ao aluno

Na perspectiva da aptidão física, o foco central dos conteúdos da educação física deveria atentar-se essencialmente para as questões que envolvem a saúde do educando. Segundo essa visão pedagógica, os conhecimentos a serem ensinados provêm fundamentalmente do campo

Segundo a Política Nacional de Promoção da Saúde (PNPS), as ações da educação física a serem implantadas na rede básica de saúde, na comunidade e nos grupos vulneráveis devem ser programadas sob a forma de 'práticas corporais/atividade física, como caminhadas, prescrição de exercícios, práticas lúdicas, esportivas e de lazer', baseando-se nos princípios da

Dentro da PNPS, a Política Nacional de Atenção Básica (PNAB) em articulação com o Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) vem desenvolvendo importante iniciativa de promoção da saúde coletiva, também conhecida como:

Segundo o conceito ampliado de saúde, previsto pelo SUS e pela PNPS, a responsabilidade do educador físico na oferta de serviços de práticas corporais/atividade física (PCAF) deve partir da compreensão real da população, superando o aprisionamento dos conhecimentos técnicos e clássicos da educação física para construir ações coletivas e integradas de promoção da saúde, tendo como referência a

O método de ginástica de grande aceitação na atualidade, criado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates, se caracteriza por modelo de condicionamento físico e mental, constituído através de um conjunto de exercícios que atuam visando trabalhar o corpo de forma global. Seu objetivo principal é

O Método Pilates, criado na Alemanha em 1920, foi implantado oficialmente no Brasil em 1999, após certificação de Romana Kryzanowska, ex-aluna de Joseph Pilates (CONFEF, 2004), por meio da seguinte profissional de educação física:

Segundo o Ministério da Saúde (2015), o campo da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares contempla os sistemas médicos complexos e recursos terapêuticos, denominados pela OMS de Medicina Tradicional e Complementar/Alternativa. Tais sistemas e recursos envolvem abordagens e mecanismos naturais de prevenção, agravos e recuperação da saúde por meio de tecnologias eficazes e seguras. A escuta acolhedora, o desenvolvimento do vínculo terapêutico e a integração do ser humano com a sociedade pressupõe

O documento 'Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS: atitude de ampliação de acesso', publicado pelo Ministério da Saúde em 2015, contempla várias práticas da medicina tradicional chinesa (MTC). Nesse documento, aponta-se a teoria do yin-yang, ou seja, divisão do mundo em duas forças ou princípios fundamentais, interpretando todos os fenômenos em opostos complementares. Dentre as práticas corporais preconizadas encontram-se:

O educador físico, ao desenvolver o planejamento de educação permanente em saúde, deve considerar os princípios previstos no Sistema Único de Saúde (Portaria n° 2.436/2017), que são:

Na Caderneta de Saúde da Pessoa Idosa, publicada pelo Ministério da Saúde (2017), há indicação para realização de práticas corporais e atividades físicas, uma vez que estas proporcionam mais disposição, bem-estar, autonomia e oportunidade de fazer amizades, bem como diminuem o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer. Segundo o documento citado, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece opções para a prática de exercícios regulares