Segundo o autor, o meio para se manifestar ternura é:

A prática central assinalada na charge é definida como:

Sobre o estudo ortográfico, assinale a alternativa que preencha os espaços corretamente: Com o intuito de ............ o trabalho, o aluno recebeu algumas incumbências: ........... datas, ........... o conteúdo e .......... um estilo mais moderno.

Ainda sobre o estudo ortográfico, assinale a alternativa que preencha os espaços corretamente: O menino falava com muita ........ ..e grande .......... de gestos.

Leia o trecho abaixo e responda corretamente: 'A questão era conseguir o Engenho Vertente... e ele tinha os seus planos na cabeça. Via as usinas de Pernambuco crescendo de capacidade...' Se substituirmos os verbos destacados pelo futuro do pretérito do indicativo, teremos:

Gill & Feistein (1994), citados por Pereira, Teixeira e Santos (2012), afirmaram que a definição de qualidade de vida não deve incluir apenas fatores relacionados à saúde, como bem-estar físico, funcional, emocional e mental, mas também outros elementos importantes da vida das pessoas como trabalho, família, amigos, e outras circunstâncias do cotidiano, sempre atentando que a percepção pessoal de quem pretende se investigar é primordial. A Organização Mundial da Saúde (1998), citada por Pereira, Teixeira e Santos (2012), define que qualidade de vida reflete a percepção dos indivíduos de que suas necessidades estão sendo satisfeitas ou, ainda, que lhes estão sendo negadas oportunidades de alcançar a felicidade e a autorrealização, com independência de seu estado de saúde físico ou das condições sociais e econômicas. Os instrumentos para avaliação da qualidade de vida, segundo Pereira, Teixeira e Santos (2012), variam de acordo com a abordagem e objetivos do estudo. Segundo os autores, instrumentos específicos como o Medical Outcomes Study Questionnaire 36-Item Short Form Health Survey (SF-36) para avaliação da qualidade de vida relacionada à saúde e o WHOQOL para avaliação da qualidade de vida geral são tentativas de padronização das medidas permitindo comparação entre estudos e culturas. O instrumento é constituído de 36 itens, segundo os autores, fornecendo pontuação em oito dimensões da qualidade de vida: capacidade funcional, limitação por aspectos físicos, dor, estado geral de saúde, vitalidade, aspectos sociais, aspectos emocionais e saúde mental. A pontuação varia de 0 (pior resultado) a 100 (melhor resultado). Em sua conclusão, os autores destacaram que a literatura especializada aponta para a grande relevância social e científica da qualidade de vida. Apesar disso, o tema ainda apresenta muitas imprecisões conceituais e diferentes abordagens de análise podem ser úteis para a clarificação do tema. O fato da qualidade de vida possuir significados individuais diferentes dificulta sua avaliação e utilização em pesquisas científicas e deve ser superado, considerando diferentes perspectivas de ciência.

Segundo os autores Mcardle et al. (2015), para se ter a vida prolongada podemos ter cinco comportamentos relacionados ao estilo de vida: 1) não fumar; 2) beber com moderação; 3) manter-se fisicamente ativo, tanto no trabalho quanto nas horas de lazer; 4) comer cinco porções de fruta e vegetais ao dia e 5) controlar o peso corporal e a pressão arterial. De acordo com os autores, a epidemiologia da atividade física aplica definições específicas para caracterizar os padrões comportamentais e as consequências dos grupos que estão sendo investigados. A terminologia relevante inclui: Atividade física definindo-a como movimento corporal produzido pela contração muscular e que faz aumentar o dispêndio de energia. Já ao exercício temos: Atividade física planejada, estruturada, repetitiva e intencional. Para Aptidão física, temos a seguinte definição: atributos relacionados com a maneira pela qual se executa uma atividade física. Para a saúde, os autores a definem como: bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de doença. Aptidão física relacionada à saúde: componentes da aptidão física associadas a algum aspecto da boa saúde ou a prevenção da doença.

Segundo Mcardle et al. (2015), a frequência, a intensidade, o tempo do exercício influenciam na prescrição do exercício, porém a variável mais importante continua sendo a intensidade do exercício. Segundo Karvonen, citado por Mcardle et al. (2015), os pesquisadores utilizaram diferentes intensidades do exercício para determinar a influência do repouso do exercício e da frequência cardíaca máxima sobre a resposta ao treinamento. Para o autor o aspecto ímpar do estudo incluía a constância da modalidade do exercício (corrida na esteira rolante); a duração (30 minutos), a frequência (4 ou 5 dias por semana) e o período do treinamento (4 semanas). Três frequências cardíacas funcionaram como medidas normativas: 1) Frequência cardíaca do treinamento (FCT), frequência medida durante o treinamento; 2) frequência cardíaca em repouso (FCR), medida todas as manhãs na cama, antes de levantar-se; 3) frequência cardíaca máxima (FCM), determinada antes e após o período de 4 semanas. O estudo, segundo os autores, pretendia manter constante a intensidade relativa do treinamento através de ajustes na velocidade da corrida, de forma que a FCT não diminuísse quando a aptidão cardiovascular melhorava. Os pesquisadores mostraram que, quando a frequência cardíaca estabelecia a intensidade do treinamento, a linha limítrofe entre o treinamento efetivo e inefetivo ultrapassava ligeiramente os 60% da intensidade percentual do treinamento, assim, os autores recomendam que a FCT deva alcançar pelo menos 60% da T int e de preferência 70% da T int. (p. 330).

Segundo Mcardle et al. (2015), a estimulação neural de um músculo faz com que os elementos contráteis de suas fibras se encurtem ao longo do eixo longitudinal. A contração dinâmica produz o movimento de uma parte corporal esquelética, como um membro superior ou inferior ou tronco. As contrações concêntricas e excêntricas representam os dois tipos de contrações musculares dinâmicas. Diante do exposto, o conceito correto da contração isométrica é: I) Ocorre quando o músculo encurta e observa-se movimento articular à medida que a tensão aumenta. II) Descrevem a atividade muscular sem nenhuma modificação perceptível no comprimento das fibras musculares. III) Ocorre quando a resistência externa ultrapassa a força muscular e o músculo se alonga à medida que a tensão aumenta. IV) Ocorre quando um músculo gera força e tenta encurtar-se, mas não consegue superar a resistência externa.

Chagas e Lima (2015), abordando a questão dos softwares utilizados pelas academias, asseveraram que estes são utilizados para elaboração e manipulação dos programas de treinamento. Para tal situação, os autores destacaram em sua reflexão: O computador não interage com o 'aluno', não observa o mesmo realizando o treinamento, logo, não é possível ao software realizar uma manipulação do treinamento, considerando as características específicas do praticante. Neste sentido, para os autores somente concepções gerais padronizadas ou aleatórias poderão ser utilizadas para a manipulação, e por fim, os autores salientaram que os praticantes são diferentes e apresentarão diferentes estados de treinamento, assim, tais concepções não se aplicarão adequadamente. Os autores ponderaram 'se a atuação profissional estivesse realmente sendo feita com uma fundamentação de alto nível e elevada conscientização científica, este tipo de intervenção tecnológica teria espaço no mercado?' (p.13). Asso cie a coluna 1 à coluna 2:

Para Chagas e Lima (2015, p.29), 'Programa de treinamento na musculação é o conjunto de atividades próprias deste meio, contendo exercícios e carga de treinamento visando o aprimoramento do desempenho'. Os autores analisaram as variáveis estruturais e asseveraram que 'A análise de cada variável deverá levar em consideração a descrição da mesma e as possíveis influências que sua manipulação poderá exercer em outras variáveis nos componentes da carga e consequentemente na carga de treinamento' (p.33). Segundo os autores, peso é 'a resistência externa utilizada na musculação adicional aos segmentos corporais e refere-se aos implementos próprios da musculação que possuam massa própria suficiente para oferecer resistência aos movimentos destes segmentos' (p.34). Segundo os autores: O peso pode caracterizar o volume do treinamento através do parâmetro peso total PORQUE O peso total é calculado através da multiplicação do número total de repetições pelo peso utilizado. Assim, é correto afirmar:

Segundo Chagas e Lima (2015), a pausa é uma variável estrutural que é definida como 'intervalo de recuperação entre repetições, séries e exercícios, e pode influenciar os componentes da carga de treinamento' (p.41). As pausas entre repetições, segundo os autores, ocorre de maneira não intencional, possivelmente devido ao excesso de peso ou baixo nível de concentração na realização do exercício. A pausa entre séries e exercícios é frequentemente prevista nos programas de treinamento, sendo prescrita através de informação quantitativa. Prescrições qualitativas podem induzir a uma alta variabilidade e resultar em um treinamento ineficaz no alcance das aptidões desejadas' (p.41). Por outro lado, segundo os autores a generalização dos parâmetros quantitativos pode conduzir a uma padronização excessiva na prescrição, desrespeitando a individualidade biológica e o nível de treinamento. A manipulação da variável pausa poderá conduzir a alterações em diferentes componentes da carga do treinamento. Assinale a alternativa correta que expressa todos os componentes:

Para Chagas e Lima (2015), a duração da repetição exerce interferência na carga de treinamento e refere-se ao tempo de uma única repetição. Enquanto 'variável estrutural no programa de treinamento relaciona-se à repetição, sendo que o componente da carga refere-se ao tempo total de estímulo na série, exercício ou na sessão de treinamento' (p.43). Os autores lembram que 'apesar do termo duração da repetição ser o mais adequado para descrever a variável, muitas vezes deverá ser utilizado outro termo acessório para análise do treinamento na musculação, sendo que a velocidade apresenta-se como o termo mais apropriado para complementar esta análise. Diante do exposto, considere Verdadeiro (V) ou Falso (F) para as afirmações sobre: A mesma duração total da repetição pode representar:

De acordo com Chagas e Lima (2015), as variáveis peso, número de repetições, séries, exercício e pausa são tradicionalmente associadas à carga de treinamento. Quando um professor prescreve um exercício, ele apresenta, segundo os autores, as variáveis relacionadas à execução ou um objeto de execução. Porém um objeto de execução deverá necessariamente ser determinado de maneira integrada a uma carga de treinamento que conduza para as alterações desejadas no organismo, considerando a influência recíproca entre as variáveis. Para os autores, na prescrição do treinamento na musculação, a execução dos exercícios muitas vezes vem sendo considerada unicamente como uma descrição cinesiológica. Os autores lembram que 'a manipulação da execução de um exercício poderá conduzir a alterações no comprimento da musculatura, na tensão a ser gerada, nos músculos, nos torques articulares, bem como alterar as necessidades de equilíbrio e sustentação para a realização dos exercícios' (p.47). A ação muscular é uma variável referente à prescrição das ações conhecidas como concêntrica, excêntrica e isométrica. Os autores descreveram contração muscular como sendo 'termo utilizado para expressar a ativação dos músculos, sendo que essa ativação se manifesta internamente através da formação de pontes cruzadas' (p.48). Desta forma, no programa de treinamento ocorre a manipulação desta variável quando é definido que ações musculares são utilizadas (CHAGAS E LIMA 2015). Para os autores, uma mudança de posição dos segmentos corporais no exercício poderá resultar em uma alteração da exigência aplicada à musculatura agonista, sem alteração do peso a ser movido. Entre as diversas possibilidades de intervenção, pode ser necessário:

Segundo Chagas e Lima (2015), quanto à atividade de musculação, podemos trabalhar a capacidade de força, sendo que esta apresenta: a força rápida, força máxima e a resistência de força. A capacidade de força rápida, segundo os autores, pode ser definida como 'capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível' (p.89). A capacidade de força explosiva é definida pelos autores como 'capacidade do sistema neuromuscular de desenvolver uma elevação máxima da força após o início da contração, ou seja, a maior taxa de produção da força por unidade de tempo' (p.92). A capacidade de força máxima os autores definem como 'o maior valor da força, que pode ser produzida pelo sistema neuromuscular por meio de uma contração voluntária máxima' (p.92) e a resistência de força é definida como 'capacidade do sistema neuromuscular de produzir a maior somatória de impulsos possível sob condições metabólicas predominantemente anaeróbica e de fadiga' (p.94). Diante do exposto, assinale a alternativa correta:

Chagas e Lima (2015), asseveram que a prescrição do treinamento para aprimoramento da força muscular leva em consideração os diferentes componentes da carga (volume, intensidade, duração, frequência e densidade) que são manifestações com o objetivo de alcançar uma determinada configuração de carga de treinamento. Segundo os autores, essa configuração da carga de treinamento baseia-se frequentemente em valores de referência. 'Esses valores de referência são recomendações para prescrição do treinamento e estão associados com a expectativa de que podem conduzir o organismo para adaptações específicas' (p.98). Diante do exposto, para a prescrição de valores de referência caracterizados por baixo volume (menor igual a 3 repetições) e intensidade elevada (maior igual a 1 RM) se conduzirá para um aprimoramento da:

Ferreira Júnior (2012), destacou que em 'toda modalidade paraolímpica, o Powerlifting tem a sua classificação funcional, que tem por objetivo qualificar o atleta, apurando se o mesmo se encaixa para a modalidade e também se a sua deficiência física não é tão severa que cause riscos à sua integridade física' (p.146). Segundo o autor a classificação funcional no Powerlifting baseia-se na perda de mobilidade articular de membros inferiores. O supino é o exercício pelo qual se compete no halterofilismo. Para tal, os músculos exigidos são:

Ferreira Júnior (2012), asseverou que quando o 'objetivo do treinamento é um aumento da força, como é o caso [...] [da] modalidade do Powerlifting, costuma-se trabalhar com séries de duas a seis repetições para cada exercício, com intervalos que variam de um até seis minutos' (p.146). Com relação à frequência do treinamento, costuma-se treinar de quatro a seis vezes por semana. Para Bompa, Pasquele e Cormacchia (2004), citados por Ferreira Júnior (2012), para a melhoria da força pura, existem duas vias, a primeira muscular, na organização do processo de treinamento, de modo a promover o desenvolvimento intenso da composição das proteínas nos músculos ativos, e a segunda via prevê o aperfeiçoamento dos mecanismos neurorreguladores e aumento da potência, da capacidade da atividade do mecanismo alático de fornecer energia para as contrações musculares. Neste sentido, a carga do treino deverá variar entre:

Ferreira Júnior (2012), destacou que além de ser fator predominante de inclusão social, o esporte faz com que o atleta portador de deficiência física redescubra a vida de uma maneira ampla e global. Dentre os benefícios físicos da prática do halterofilismo, o autor destacou: força muscular, coordenação motora, resistência física, melhoria das condições organofuncionais, aumento da massa muscular de membro superior, facilidade nas transferências de um local para outro, baixo percentual de gordura e desenvolvimento de habilidades motoras funcionais na realização de atividade da AVD. Coloque (V) para opções verdadeiras e (F) para opções falsas. Entre os benefícios psíquicos citados pelo autor estão:

Segundo Morrow et al. (2014), o pressuposto básico da iniciativa é que o exercício e a atividade física são importantes no tratamento e na prevenção de inúmeras doenças no tratamento e na prevenção de inúmeras doenças e deveriam ser consideradas como parte do cuidado médico. O autor assevera sobre percepção subjetiva de esforço no exercício. Segundo o autor, 'o esforço percebido representa a percepção mental da intensidade do trabalho físico. A medida do esforço ou estresse físico percebido tem sido denominada como percepção subjetiva de esforço' (p.217). De acordo, com o autor o indivíduo fornece um escore verbal ou visual da escala durante o exercício de acordo com o aumento da carga de trabalho ou progressão do tempo. Na escala de intensidade relativa, o 0 (zero) é o nível de esforço tentado e o 10 (dez) é o esforço máximo. Para o escore entre 5 e 6 da escala, assinale a alternativa correta:

Morrow et al. (2014) destacou que idoso é definido como a pessoa com 65 anos ou mais. Os idosos, segundo os autores, têm as maiores taxas de doenças crônicas, tais como doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, osteoporose e artrite. O envelhecimento para o autor está relacionado a: diminuição dos sentidos; diminuição das habilidades mentais; redução da função do sistema digestório trato urinário, fígado e rins; diminuição do conteúdo mineral ósseo e massa muscular e diminuição da aptidão física. Os autores destacam ainda que a capacidade funcional é a capacidade de 'realizar de maneira bem-sucedida as atividades da vida diária, sendo de importância fundamental para os idosos' (p.246). Desta maneira, o autor destacou se deve levar em conta uma série de critérios para selecionar os testes de aptidão física, tais como: representar os principais componentes de aptidão funcional, apresentar aceitável reprodutibilidade teste e re-teste (menor que 0,80); ter aceitável validade; refletir alterações comuns relacionadas à idade no desempenho físico e requerer equipamento e espaço mínimos. Desta ordem, associe os parâmetros de aptidão física e itens dos testes de aptidão física para os idosos.

Segundo Morrow et al. (2014), o teste que utiliza cronômetro, cadeira com encosto (sem braços) e com assento de mais ou menos 43cm de altura, cujo escore é o número total de vezes que o indivíduo executa corretamente o ato durante 30 segundos, que serve para avaliar a força muscular dos membros inferiores é:

Para aplicação de uma técnica no judô, há duas possibilidades, segundo Virgílio (1986), citado por Franchini (2010): preparar o adversário para receber a técnica escolhida, puxando-o ou empurrando-o, de acordo com a direção em que se pretende projetá-lo; e aproveitar um desequilíbrio eventual do adversário para então aplicar a técnica mais conveniente e oportuna. Independente da técnica a ser usada, as fases de aplicação são: desequilíbrio (Kuzuki), preparação (Tsukuri) e execução (Kaki). Das técnicas abaixo, a que o atacante pode projetar o oponente por aplicação do impacto contra o membro inferior se chama:

Segundo Del Vechio (2010), os primeiros socorros (PS) são atendimentos iniciais dados àqueles indivíduos que se encontram em situações de risco ou agravo. Estudos mostram que os responsáveis pelos praticantes de atividades físicas e esportivas não estão bem preparados acerca do PS. Segundo o autor, nas lutas, de forma ampla, destacam-se os seguintes fatores de risco: impropriedade e falta de uso de equipamentos de proteção, atividades não supervisionadas e agressões inapropriadas. A escassez no conhecimento de PS pode ser considerada importante para o agravamento das lesões desportivas. Para o autor, 'acidentes não acontecem, são causados' (p.426) por três (3) grupos de situação: imperícia, imprudência e negligência. A negligência seria:

Segundo Artioli e Franchini (2010), a água é a molécula mais abundante do corpo humano, sendo seu conteúdo correspondente a cerca de 60% do peso corporal. O estado normal de hidratação é também chamado euidratação. O aumento e a diminuição do volume do líquido corporal são chamados de hiperidratação e hipoidratação. A desidratação é o processo da perda hídrica, no qual se passa do estado hiperidratado ao euidratado ou do euidratado para hipoidratado. Segundo os autores, no judô a desidratação pode ocorrer: I- Durante os treinos, em função da inadequada reposição hidroeletrolítica, que pode ser considerada como involuntária. II- Durante os treinos, quando o atleta ganha peso rápido, por não fazer uso de reposição de água. III- Durante o período de perda rápida de peso a fim de enquadrar o atleta dentro de uma determinada categoria, sendo assim a desidratação provocada intencionalmente. Assinale a alternativa correta:

Segundo Buglia e Canalez (2010), o controle da pressão arterial (PA) é resultado da interação de diversos mecanismos e sistemas do organismo. Entre os mecanismos e sistemas, está o controle do débito cardíaco e da resistência vascular periférica, o controle de volume e da complacência vascular. Segundo os autores, o estilo de vida afeta o mecanismo que determina os níveis de PA. Controle do peso, abandono do tabagismo, alimentação saudável e equilibrada, baixo consumo de bebida alcoólica e a prática regular de exercício físico contribuem para a prevenção como tratamento da hipertensão. Os autores destacam que o exercício resistido é parte integrante de um programa de condicionamento físico e caracteriza-se por ser um tipo de exercício no qual ocorrem contrações voluntárias da musculatura esquelética contra alguma resistência externa. Neste sentido, complete as frases com as palavras em destaque.