Tubino (1992), na obra “Esporte e Cultura Física”, apresenta um tópico com o tema “o esporte e a sua evolução conceitual” onde apresenta a modificação que o esporte passou a partir da década de 70. Tubino(1992) apresenta três compreensões do esporte: esporte-educação, esporte-participação e esporte-rendimento. Logo, para Tubino (1992) qual o conceito de esporte-educação? Assinalar a reposta CORRETA.

De acordo com dados da Pesquisa Nacional de Saúde Escolar feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2012), somente 30,1% dos adolescentes do 9º ano praticavam pelo menos 300 minutos por semana de atividades físicas moderadas ou vigorosas. Ao mesmo tempo, no Brasil e em outros países do mundo vêm mostrando que a prática de atividade física nas fases de infância e adolescência traz diversos benefícios imediatos em aspectos físicos, motores, cognitivos, afetivos e sociais, além de benefícios futuros relacionados, principalmente, com a manutenção da atividade física na fase adulta. Assim, a ênfase em atividades físicas com características gerais envolvidas nas brincadeiras e atividades recreativas na infância e as atividades prescritivas como no esporte organizado e programas formais de exercícios físicos indicam mudanças positivas na saúde de crianças e adolescentes. Porém, um fator que o profissional de Educação Física deve ficar atento está associado ao esforço realizado, tendo como principal parâmetro o gasto energético, expresso pelo equivalente metabólico (MET). Assinale a resposta CORRETA referente ao que é considerado um esforço LEVE:

A gravidez é o período ideal para a intervenção dos profissionais da saúde, pois as mulheres estão muito próximas desses profissionais, realizando consultas frequentes, exames de rotina e recebendo uma série de novas orientações. Também, durante a gestação, estão mais sensibilizadas para os benefícios de um estilo de vida saudável, visando obter os melhores resultados para si e para seus filhos. Assim, as práticas saudáveis na gestação estão em evidência com objetivos que incluem exercícios físicos de uma forma geral, avaliação e orientação nutricional e programas de preparo para o parto. Entretanto, para iniciar um programa de exercícios físicos, segundo as recomendações da Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá (ACOG, 2002), há contraindicações absolutas para a prática de exercício físico por gestantes, como:

1. Anemia (hemoglobina menor que 10 mg/dL).
2. Estilo de vida sedentário.
3. Sangramento durante a gestação.
4. Trabalho de parto prematuro.

A obesidade é um distúrbio metabólico caracterizado por um estado inflamatório crônico e acúmulo excessivo de gordura corporal, que apresenta um risco para a saúde e contribui para o desenvolvimento de outras patologias, como diabetes melittus tipo 2, hipercolesterolemia, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, síndrome de apnéia obstrutiva do sono, comprometimentos osteomioarticulares e diversos tipos de câncer. A etiologia da obesidade parece estar vinculada a inúmeros fatores, tais como: polimorfismos gênicos, disfunções da sinalização de hormônios hipotalâmicos vinculados à saciedade, apetite e fome,aumento da liberação de adipocinas pró-inflamatórias pelo tecido adiposo branco e balanço energético positivo. A diminuição dos níveis de atividade física e o aumento da ingestão calórica são fatores determinantes ambientais mais fortes. Assim, segundo as Diretrizes da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (2016):

1. Para o cálculo do valor calórico da dieta, deve ser usada a taxa metabólica de repouso corrigida para nível de atividade física.
2. Programas combinados de dieta e aumento de atividade física ou exercícios físicos, ou então de dieta isolada, em pacientes que apresentam sobrepeso e obesidade são recomendados preferencialmente ao aumento de atividade física ou exercícios físicos, para redução do peso corporal.
3. O tratamento com modificação de estilo de vida através de intervenção dietética e aumento de atividade física é ineficaz na maior parte dos pacientes.

A América Latina é a região do globo terrestre como maior índice de pessoas sedentárias, atingindo 39% da população adulta, sendo o Brasil líder dessa lista. Apesar da alta incidência solar e grande parte da população estar próxima da costa, os quais deveriam propiciar a prática de exercícios, o brasileiro lidera o sedentarismo. Sendo o sedentarismo classificado como um problema de saúde pública, a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2018) lançou em 2018 o Plano de Ação Global para Atividades Físicas, o qual propõe estratégias para incentivar as pessoas do mundo a serem mais ativas, proporcionando assim um mundo mais saudável. Vale considerar que o próprio Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011) desde 1998 já propõe estratégias para a manutenção de uma vida mais ativa. Tanto é que em 2011 foi lançada a última diretriz sobre a quantidade e qualidade de exercícios físicos para o desenvolvimento e manutenção da aptidão física em adultos. Nesse documento é proposto diferentes estratégias, dentre elas:

1. Exercício cardiorrespiratório (aeróbio): frequência de 5 dias/semana de exercícios moderados ou 3 dias/semana de exercícios vigorosos.
2. Exercício cardiorrespiratório (aeróbio): duração de 60–90 minutos/dia (150 minutos/semana de exercícios moderados ou 10–20 minutos/dia (300 minutos/semana) de exercícios vigorosos.
3. Exercício resistido (musculação): frequência de 5 a 7 dias/semana.
4. Exercício resistido (musculação): de 8–12 repetições são recomendadas para melhorar a força e a potência na maioria dos adultos.

Com o aumento da expectativa de vida, o idoso é o segmento populacional que apresenta maior crescimento tanto no Brasil como no Mundo. Porém, ao mesmo tempo que o corpo envelhece, o indivíduo fica suscetível a inúmeras patologias decorrentes do envelhecimento natural. Logo, a participação do idoso em programas de exercício físico no tratamento e prevenção das doenças tem sido apresentado como uma estratégia interessante para a manutenção da saúde do idoso. Em 2009 com a intenção de padronizar as práticas de exercício físico para a população idosa, o Colégio Americano de Medicina do Esporte apresentou sua diretriz (ACSM, 2009), apontando como deve ser trabalhado cada variável do exercício físico (duração, frequência, intensidade, etc.). Dessa forma, dentre as estratégias apresentadas qual encontra-se INCORRETA?

No Brasil 14,5% da população declarou possuir algum tipo de deficiência (IBGE, 2000), sendo a deficiência visual a mais prevalente, com 48,1% dos casos. Jáno censo realizado em 2010 (IBGE, 2010), esses números aumentaram sensivelmente, sendo que 23,9% da população declarou apresentar alguma deficiência e 6,7% (17,7 milhões de brasileiros) afirmaram possuir alguma deficiência severa. Dessa forma, a inserção da pessoa com deficiência em práticas físicas auxilia na manutenção da saúde e do bem-estar. Todavia, por serem escassas as oportunidades de programas físicos externos voltados às necessidades e potencialidades da pessoa com deficiência, ao não encontrarem situações propícias dentro das escolas e espaços públicos, acabam por se tornarem inativos. Essa situação, aliada à superproteção por parte da família,claramente torna-se a grande responsável, muito mais do que a deficiência em si, pelos atrasos no desenvolvimento global observados nessa população. Logo, apessoa com deficiência deveria apresentar capacidade aeróbia e composição corporal consistente com a saúde positiva, flexibilidade adequada para a saúde funcional e níveis de força muscular adequados para uma vida independente e a participação em esforços físicos (GREGUOL e COSTA, 2013). Além disso, é recomendável uma prática mínima diária incorporada ao estilo de vida do indivíduo. Dentre as apresentadas, qual encontra-se INCORRETA?

A prática de atividade física está relacionada com uma melhor saúde e qualidade de vida, atuando deforma preventiva e no tratamento de diversas doenças metabólicas, além de interferir positivamente na capacidade funcional de adultos e idosos. Porém, é necessário levar em consideração que a atividade física para prevenção de doenças crônicas, para o bom condicionamento físico e para o tratamento de doenças, podendo ser realizada numa grande variedade de ambientes, tais como parques, onde, muitas vezes, ão acessíveis aos cidadãos com baixo ou nenhum custo. Neste contexto, espaços públicos abertos como parques, praças e ciclovias representam uma importante oportunidade para a prática de atividades físicas por serem relativamente seguros, gratuitos, equipados, acessíveis e com reduzida circulação de veículos. Dentre eles, as academias ao ar livre/ATI’s tiveram início no ano de 2006 vindo de encontro ao programa Brasil Saudável, lançado pelo Ministério da Saúde. Este programa surgiu para cumprir o compromisso do Brasil com as Diretrizes previstas pela “Estratégia Global de Alimentação Saudável, Atividade Física e Saúde”, criada em 2004, objetivando melhorar a qualidade de vidada população mundial através da atividade física. As academias ao ar livre/ATI’s foram idealizadas para estimular a prática de atividade física em todas as idades, melhorando a condição física, qualidade de vida e saúde. Dentre as principais características das academias ao ar livre/ATI’s, podemos considerar:

1. Os equipamentos das academias não têm peso e usam a força do corpo.
2. Trata-se de um sistema que se adapta ao usuário utilizando o peso do equipamento criando resistência e gerando benefícios físicos.
3. Indicados exclusivamente para pessoas que ganharam, de forma natural pelo processo de envelhecimento a força muscular com o passar dos anos.
4. Podem ser usadas por qualquer pessoa acima de 3 anos, funcionando como uma academia de ginástica ao ar livre.

Durante muito tempo a avaliação foi utilizada como instrumento para medir, classificar e rotular os alunos/clientes, indicando os “bons” e os “ruins”, com base em uma escala de valor estabelecida. Felizmente esse modelo ficou ultrapassado e, atualmente, a avaliação é vista como uma das mais importantes ferramentas colocadas à disposição dos profissionais de Educação Física para alcançar o principal objetivo: fazer que os alunos/clientes, independentemente da área ou da disciplina avaliada ou de sua condição pessoal e/ou social, entre outras, avancem no processo de aprendizagem. Nesse sentido, é importante monitorar e acompanhar os alunos/clientes envolvidos, com a finalidade de encontrar caminhos para quantificar e qualificar o desempenho e oferecer alternativas para uma evolução e um desenvolvimento individual e coletivo mais seguro. Assim, é importante que os profissionais de Educação Física considerem as seguintes orientações antes do início dos testes:

1. Explicar – e, se possível, demonstrar – ao avaliado como deve ser realizado o teste em questão.
2. Efetivar as medições sempre na mesma hora do dia.
3. Não realizar atividade física extenuante antes da realização do teste.
4. Realizar os testes em jejum, em estado de desidratação e/ou em estado de enfermidade (gripe, febre, resfriado).
5. Buscar utilizar avaliadores diferentes quando se considera o mesmo teste.
6. Nas idosas, procurar realizar os testes e suas repetições na mesma fase dos diferentes períodos menstruais.

A diferença entre o lactato e o ácido lático está na presença de um átomo de hidrogênio (H+) amais na estrutura desse último (ácido lático). O fato do hidrogênio se ligar ou não à estrutura da molécula depende do Ph – se mais ou menos ácido– em que ele se encontra. Nesse caso, para que a molécula de ácido lático se forme, ou seja, para que o hidrogênio se ligue à estrutura da molécula formando um ácido, a musculatura humana teria de apresentar um Ph baixo (muito ácido). Isso se torna praticamente impossível, pois as proteínas contidas nos músculos e nas enzimas existem apenas no pH igual a 7,4. Por esse motivo, a musculatura produz lactato como produto final, e não ácido lático, como é apresentado em diferentes situações, inclusive na mídia especializada em esportes. Dessa forma, Qual o Ph do lactato?

Tanto a recreação como o lazer convivem em nossa realidade sem maiores reflexões sobre os seus significados. Enquanto o termo recreação é influência da perspectiva norte-americana, o lazer surge a partir da influência dos estudos europeus. Essa dupla denominação está presente nos dias atuais e em geral utiliza-se a recreação para designar o conjunto de atividades, e o lazer para abordar o fenômeno cultural. Alguns autores chegam a identificar diferenças ou peculiaridades mais amplas entre os termos. A associação entre os termos recreação e lazer vem gerando questionamentos noque se refere aos seus significados, às especificidades e à abrangência. Assim, segundo Dumazedier (1979), apesar de sua importância para a área, o lazer apresenta uma série de questões que necessitavam ser repensadas. Dumazedier (1979) ainda apresenta um grupo de características que são fundamentais para caracterização do lazer. Dentre as características apresentadas, qual encontra-se INCORRETA?

É difícil imaginar uma sociedade sem eventos. Os eventos se tornaram estratégias de comunicação de produtos e marcas de todos os tipos. Os eventos fazem parte das programações diárias nas emissoras de TV, rádio e internet. Existe uma diversidade de eventos, dentre eles: de moda, científicos, de negócios,culturais, esportivos, ecológicos, sociais, religiosos e gastronômicos. Evento é uma atividade dinâmica que possui várias definições. Assinale a afirmativa INCORRETA sobre a definição de EVENTO segundo Matias(2004):

O voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipes de seis jogadores em cada lado. Quando da sua criação, Willian George Morgan (1870-1942) tinha como objetivo principal criar um esporte em que não houvesse contato físico. Nos primeiros anos, o voleibol não possuía uma bola específica para a prática do esporte. Os jogos eram realizados com câmeras de bolas de basquete. Atualmente, o 35º Congresso da Federação Internacional de Voleibol (FIVB, 2016) pontua algumas características que a bola deve ter para o uso durante uma competição. Das características apresentadas, qual encontra-se CORRETA?

A preparação do atleta pelo treinamento desportivo deve ser sistematicamente organizada por meio de exercícios físicos pedagogicamente estruturados e periodizados. A organização do método precisa estar planificada, conforme os objetivos de preparação do atleta. O treinamento é considerado uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva e individualizada, e tem como objetivo superar as tarefas mais exigentes do que as habituais, além de ser um processo ativo, complexo, regular e orientado. Para compreender os resultados obtidos, há três variáveis importantes: o estado do atleta, o efeito do treinamento e a carga de treinamento. Considerando-se isso, as cargas podem ser analisadas sob os seguintes aspectos:

1. Carga externa – abrange as reações individuais (fisiológicas, bioquímicas).
2. Carga interna – abrange o volume e a intensidade.
3. Carga interna – depende indiretamente do volume da carga interna.
4. Cargas de treinamento – influenciam diretamente os processos de adaptação.
5. Entre as cargas e a adaptação existe uma relação que deve ser respeitada na metodologia de treinamento.
6. Processos de adaptação são mais eficazes quando os estímulos atingem o volume ideal em relação ao estado físico atual do atleta.