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Questão 1 de 14 Q1070072 Q3 da prova

Texto 1 OVERTRAINING: O que é overtraining? Especialista alerta para riscos do treinamento excessivo Síndrome do excesso de treinamento causa dores, edemas, lesões musculoesqueléticas e até transtornos, como ansiedade, depressão e bipolaridade O overtraining, também conhecido como síndrome do excesso de treinamento, ocorre quando a pessoa realiza exercícios por muito tempo ou com peso maior do que aguenta. O overtraining ainda surge quando há um aumento repentino de carga ou intensidade. Nesses casos, os músculos não se recuperam a tempo para realizar o utro grande esforço. Isso faz com que o corpo sofra indesejáveis consequências. O que acontece no overtraining? "Dores musculares constantes, edemas e lesões musculoesqueléticas são os efeitos mais comuns. No entanto, ele afeta também o funcionamento de diversos processos e também causa alterações constantes no humor, além de desencadear transtornos como ansiedade, depressão e bipolaridade", diz a diretora técnica da Cia Athletica, Monica Marques. "Tudo isso resulta em uma piora na qualidade de vida, justamente o oposto da prática regular de atividade física." Existem dois tipos de overtraining. Um deles é o paras simpático, que acontece quando o sistema nervoso parassimpático se torna dominante e provoca fraqueza muscular e falta de energia. Quais são os sintomas de overtraining? O outro tipo de overtraining é o simpático, que impede a recuperação a tempo das fibras musculares, causando rompimentos. Os sintomas são mais perceptíveis e envolvem fadiga, tremores, alteração do sono ou apetite, sudorese intensa, olheiras, dor de cabeça, aumento da pressão arterial, aceleração do metabolismo e queda na capacidade motora, entre outros. O que fazer em overtraining? O repouso é a única solução para os sintomas do overtraining. Com a parada, os músculos se recuperam adequadamente. Dessa forma, o atleta perde boa parte do avanço que vinha alcançando com os treinamentos, pois há uma queda do condicionamento físico, da resistência, da flexibilidade, do equilíbrio e até mesmo do sistema imunológico. Após a pausa, ainda é importante voltar com redução na intensidade dos exercícios. "O tempo desse descanso depende das alterações fisiológicas de cada corpo. O tratamento também consiste em uma dieta balanceada e ingestão abundante de água. O ideal é consultar um médico assim que sentir os sintomas citados, atuar com uma equipe multidisciplinar e só voltar aos treinamentos após a autorização deles", diz a especialista. Para evitar chegar nesta condição, Monica Marques aponta que nunca se deve fazer mais exercícios, séries ou repetições além do programa de treino que o educador físico preparou. Por exemplo, ao aumentar a carga na semana anterior, não se deve aumentá-la novamente; apenas quando o professor indicar.

No trecho: “ No entanto , ele afeta também o funcionamento de diversos processos...”, o conectivo grifado estabelece um valor semântico de:

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Questão 2 de 14 Q1070077 Q9 da prova

Texto 1 OVERTRAINING: O que é overtraining? Especialista alerta para riscos do treinamento excessivo Síndrome do excesso de treinamento causa dores, edemas, lesões musculoesqueléticas e até transtornos, como ansiedade, depressão e bipolaridade O overtraining, também conhecido como síndrome do excesso de treinamento, ocorre quando a pessoa realiza exercícios por muito tempo ou com peso maior do que aguenta. O overtraining ainda surge quando há um aumento repentino de carga ou intensidade. Nesses casos, os músculos não se recuperam a tempo para realizar o utro grande esforço. Isso faz com que o corpo sofra indesejáveis consequências. O que acontece no overtraining? "Dores musculares constantes, edemas e lesões musculoesqueléticas são os efeitos mais comuns. No entanto, ele afeta também o funcionamento de diversos processos e também causa alterações constantes no humor, além de desencadear transtornos como ansiedade, depressão e bipolaridade", diz a diretora técnica da Cia Athletica, Monica Marques. "Tudo isso resulta em uma piora na qualidade de vida, justamente o oposto da prática regular de atividade física." Existem dois tipos de overtraining. Um deles é o paras simpático, que acontece quando o sistema nervoso parassimpático se torna dominante e provoca fraqueza muscular e falta de energia. Quais são os sintomas de overtraining? O outro tipo de overtraining é o simpático, que impede a recuperação a tempo das fibras musculares, causando rompimentos. Os sintomas são mais perceptíveis e envolvem fadiga, tremores, alteração do sono ou apetite, sudorese intensa, olheiras, dor de cabeça, aumento da pressão arterial, aceleração do metabolismo e queda na capacidade motora, entre outros. O que fazer em overtraining? O repouso é a única solução para os sintomas do overtraining. Com a parada, os músculos se recuperam adequadamente. Dessa forma, o atleta perde boa parte do avanço que vinha alcançando com os treinamentos, pois há uma queda do condicionamento físico, da resistência, da flexibilidade, do equilíbrio e até mesmo do sistema imunológico. Após a pausa, ainda é importante voltar com redução na intensidade dos exercícios. "O tempo desse descanso depende das alterações fisiológicas de cada corpo. O tratamento também consiste em uma dieta balanceada e ingestão abundante de água. O ideal é consultar um médico assim que sentir os sintomas citados, atuar com uma equipe multidisciplinar e só voltar aos treinamentos após a autorização deles", diz a especialista. Para evitar chegar nesta condição, Monica Marques aponta que nunca se deve fazer mais exercícios, séries ou repetições além do programa de treino que o educador físico preparou. Por exemplo, ao aumentar a carga na semana anterior, não se deve aumentá-la novamente; apenas quando o professor indicar.

No excerto: ‘ "O ideal é consultar um médico assim que sentir os sintomas citados, atuar com uma equipe multidisciplinar e só voltar aos treinamentos após a autorização deles" , diz a espe- cialista. ’, a vírgula utilizada no trecho sublinhado se emprega de- vidamente a:

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Questão 3 de 14 Q1070083 Q21 da prova

É um exemplo de um documento iconográfico:

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Questão 4 de 14 Q1070084 Q23 da prova

Para realizar ligações internacionais utiliza-se:

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Questão 5 de 14 Q1070085 Q24 da prova

Uma mensagem é harmoniosa quando é elegante, ou seja, quando soa bem aos nossos ouvidos. São fatores que prejudicam a harmonia na redação oficial, EXCETO: